¿Te has sentido últimamente cansado o irritable? ¿Sufres de dolores de cabeza o cambios de humor constantes? Si es así, podría haber algo más que solo estrés. Los valores bajos de litio en sangre pueden ser una causa subyacente de estos síntomas.
¿Qué es el litio?
El litio es un medicamento que se usa comúnmente para tratar trastornos psiquiátricos como el trastorno bipolar. También se ha demostrado que puede mejorar la función cerebral, mejorar la memoria y reducir la inflamación. El litio funciona aumentando la cantidad de serotonina y norepinefrina en el cerebro, lo que ayuda a regular el estado de ánimo.
¿Qué sucede cuando los niveles de litio son bajos?
Los bajos niveles de litio pueden llevar a una variedad de síntomas físicos y emocionales. Estos incluyen fatiga, depresión, dolores de cabeza, manía, irritabilidad y problemas cognitivos. Los bajos niveles de litio también pueden aumentar el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y la demencia.
¿Qué puede causar bajos niveles de litio?
La falta de litio en el cuerpo puede ser causada por una variedad de factores. Estos pueden incluir la deshidratación, el uso excesivo de cafeína o alcohol, una dieta deficiente en nutrientes, enfermedades renales o el uso excesivo de ciertos medicamentos, como los diuréticos.
¿Cómo se pueden aumentar los niveles de litio?
Si sospechas que tienes bajos niveles de litio en la sangre, es importante que consultes a tu médico. Ellos pueden realizar pruebas de sangre para determinar los niveles exactos de litio en tu cuerpo. Si tus niveles son bajos, tu médico puede recomendar un suplemento de litio o cambios en tu dieta y estilo de vida para ayudar a aumentar tus niveles naturalmente.
Algunos alimentos que pueden aumentar los niveles de litio incluyen:
- Alimentos ricos en magnesio, como nueces y hojas verdes
- Alimentos ricos en calcio, como queso, yogur y leche
- Alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, espinacas y cereales fortificados
Además, evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína, mantener una dieta equilibrada y beber suficiente agua pueden ayudar a mantener niveles saludables de litio en el cuerpo.
Conclusión
Los bajos niveles de litio en la sangre pueden ser una causa subyacente de una variedad de síntomas físicos y emocionales. Si sospechas que podrías tener bajos niveles de litio, es importante que hables con tu médico sobre las opciones de tratamiento. A través de cambios en la dieta y el estilo de vida y / o suplementos de litio, puedes ayudar a aumentar tus niveles y mejorar tu bienestar general.
| Síntomas de niveles bajos de litio | Posibles causas |
|---|---|
| Depresión | Uso excesivo de cafeína o alcohol |
| Manía | Deshidratación |
| Irritabilidad | Enfermedades renales |
| Dolores de cabeza | Uso excesivo de diuréticos |